pierwszy raz

[...] szczypie aż. No ale tak jak Bartek pisał, nabicie takie ze szok co mi sie tez podoba akurat :p hehe Nooo wiecie ze ja swiruje, to znaczy wiecie ja 5 tyg bylem co tydzień w sztosie, skóra jak pergamin to nie ma co sie dziwić ze głowa swoje teraz działa i mam różne dziwne myśli. No i pierwszy raz w zyciu takie starty tak długo, tyle ich itp :)

29.12.2021 14 Tydzień Masy Waga: 115,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Domsy po nogach okropne a będzie jeszcze gorzej... Czuję się jakbym pierwszy raz w życiu był po treningu nóg, nigdy więcej takiej długiej przerwy od ich treningu xD  No ale dzisiaj klatka i symbolicznie bok barku i triceps.  Trenig spoko, siłowo powiedziałbym że w miejscu, zacząłem [...]

Hehe mi też jest ciężko, nawet po schodach chodzić to czuć że boli ;p Ale nie pierwszy raz już z takimi stanami zapalnymi nogi będę robił, więc myślę że dobrze się dogrzeje i pójdzie jako :D

[...] zostałem zainspirowany filmikiem Wodyna i zrobiłem to dwoma hantlami złączonymi razem i powiem że byłem zaskoczony bo jakbym lepiej poczuł te plecy, może mi się wydaje ale pierwszy raz to robiłem w takiej wersji i jestem pozytywnie zaskoczony ;)    Trening: Plecy 1. Wiosło końcem sztangi 140x10 120x12 120x8 142x9 122x12 120x9 2. Wiosło hantlami [...]

To ja biorę identycznie, spuchnąć właśnie nie spuchnąłem o dziwo, nawet jakby zeszła ze mnie ta woda :P ale to co się na żołądku dzieje to nie do opisania... Ogólnie pierwszy raz nie jestem w stanie trzymać założeń dietetycznych od niepamiętam kiedy, jak mi z tym dziwnie to się w pale nie mieści...

To ja biorę identycznie, spuchnąć właśnie nie spuchnąłem o dziwo, nawet jakby zeszła ze mnie ta woda :P ale to co się na żołądku dzieje to nie do opisania... Ogólnie pierwszy raz nie jestem w stanie trzymać założeń dietetycznych od niepamiętam kiedy, jak mi z tym dziwnie to się w pale nie mieści... Mialem to samo, nie dosc ze opuchniety to [...]

[...] Marca miał być bo pewnie byśmy z Adamem wcześniej sie zdecydowali na redukcje i te wszystkie cyrki z apetytem może byśmy ominęli ;p no ale takie gdybanie.  Ogólnie to pierwszy raz mam tak że nie potrafię spełnic założeń... mega mi głupio z tego powodu i serio dziwnie się z tym czuje że zwyczajnie cipa jestem i najzwyczajniej nie dałem [...]

[...] szarpnąłem mocniej czy coś, biceps za to tak samo jak poprzednio.  Ogólnie jaja bo przy wyciskaniu na barki ze sztangą 100kg odkładając nie trafiłem prawą stroną w stojak, pierwszy raz w zyciu takie coś, ale na szczęście sztanga cała :D hehe  Tutaj filmiki z treningu i mój "niceps" w akcji xD hehe Czytaj: absolutny brak bicepsa :D hehe  [...]

[...] ;) Nie no jakoś mega mi się trenowało dzisiaj, taki dziwny luz psychiczny czego dawno nie miałem. Jakby na czas treningu wszystko co siedzi w głowie puściło i nie powiem bo pierwszy raz od dłuższego czasu jakoś cieszył i bawił mnie trening, aż szkoda mi było wychodzić z tej piwnicy ;) Co było powodem nie wiem, gdzieś psycha na bank :) A może [...]

[...] trening dzisiaj nagrany, wszystkie serie więc kto chętny na seans to link wyżej xD Polecam popcorn ;p  W ogóle jaja bo przy 230kg serii odpaliła się taka nuta w secie że pierwszy raz coś mnie rozproszyło przy serii xD zamiast skupić się na siadzie to jakieś głupie myśli odnoście nutki która leci xD no trudno ;p hehe  Kolana jak to kolana, [...]

Komuś chyba czytanie ze zrozumieniem się kłania a może raczej jego brak i to nie pierwszy raz widze .. nikt nie pisał czego Michał nie ma jeść a jedynie powiedziane było że jak zje cos innego sobie to mu formy nie popsuje ale co tam lepiej się przypi..rdolić od razu %-) Michał myślałeś zeby bpc dorzucic na szybsze gojenie? Kolega właśnie po takim [...]

Komuś chyba czytanie ze zrozumieniem się kłania a może raczej jego brak i to nie pierwszy raz widze .. nikt nie pisał czego Michał nie ma jeść a jedynie powiedziane było że jak zje cos innego sobie to mu formy nie popsuje ale co tam lepiej się przypi..rdolić od razu %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-05-22 11:05:30 No właśnie, wszyscy są [...]

[...] ale tak wykręciło mi nadgarstki że myślałem że ta sztanga 120 kg spadnie mi na klatkę zresztą widać to na filmiku bo nie usunąłem tego momentu. No ale ładnie się odwaliło pierwszy raz coś takiego miałem i nie wiem jakim cudem to nie spadło ale jednak ktoś nade mną czuwa całe szczęście. No ale okej przejdźmy do treningu tutaj wyciskanie na [...]

Siemka Dzisiaj waga 118,8kg Cardio ponownie 30min Dzisiaj plecy w planie ;) I ogólnie chyba zaczęły się problemy z cukrem xD pierwszy raz od kiedy pamiętam i to nawet przy małej ilości węgli jak dla mnie. Co prawda mimetyków żadnych nie używam tylko inse pre i post. No ale to tak trzeba pamiętać że 20 oczek około trzeba dodać do mojego gluko [...]

[...] hantli w przód nachwytem, klatka oparta o ławeczkę 10x16 x16 x15 x14 12x12 x11 x10 x10 Unoszenie hantli w przód siedząc na ławce 10x15 x16 x16 x15 12x12 x11 x10 x10 Dzisiaj klatka, barki. Trening spoko, zmniejszyłem trochę obciążenia w wyciskaniach sztangą, jednak zdrowy rozsądek wygrał nad chęcią wyciśnięcia pierwszy raz w życiu 150kg xD

Nie nie, właśnie nic na nadgarstki nigdy nie miałem i w sumie pierwszy raz taka też akcja u mnie z tym nadgarstkiem. Tutaj też może już organizm się domaga o trochę luzu w treningu ;) Owijanie chyba je też osłabia co nie? Przynajmniej tak mi się to zawsze kojarzyło że usztywniacze, owijki zawsze jednak osłabią ten staw ;) No ale może to [...]

Megace ciekawe jak działa? w sensie dzisiaj pierwszy raz o tym usłyszałem że jest coś takiego. Myślę że te 10 Tygodni jeszcze przetrzymam jakoś. Motywuje mnie to wejście jak coś w nową wagę dla mnie. W sumie już mozna powiedzieć że jestem 1kg ponad poprzednią masą ;)

[...] szaleństw, zszedłem do 220kg które zrobiłem na 6p co i tak ciężko szło no ale szło. Później regresy i w sumie zabawa ale do odcięcia ;) mc też zejście na 220kg. Dzisiaj też pierwszy raz od niepamiętnych czasów zrobiłem łydki xD Fajnie się schodzi po schodach teraz xD haha 1. Przysiad 240x3 190x7 150x9 220x6 190x6 150x10 2. Bulgary z hantami [...]

Tak dokładnie od nich. Ja nawet na początku nie wiedziałem czego się spodziewać po nich bo pierwszy raz mam styczność ale w sumie chyba czuć takie może nie pobudzenie ale nie wiem nawet jak to nazwać taka chwilowa agresja przed serią coś może w tym stylu. No przestań nawet tak nie mów, sam wiesz ile przeszedłeś a ja te nogi jednak zawsze miałem [...]

[...] 4 x 15 4x100kg trening spoko, MC protych dalej mi sie dziwnie robic nie ume sie do niego przyzwyczaic, ale tak duzo lepiej niż kiedys jak zaczynałem go robic żuraw maskara pierwszy raz go robiłem, ale ciężke ciwcznie w h*j wiadomo ze troche uszukiwane te powtórzenia były a reszta w sumie lajt pierwszy trening wiec i ciezary nie za duze [...]